一、变更抚养权需要什么要求

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；比如，一方因重大疾病生活无法自理，且没有足够的经济能力和精力照顾孩子，这种情况下可能需要变更抚养权，以保障孩子的正常生活和成长环境。

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；若一方经常对孩子不管不顾，甚至存在打骂等虐待行为，严重影响孩子的身心健康，另一方就可以提出变更抚养权，为孩子提供一个安全、温暖的家。

（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；当孩子年满八周岁，他们已经有了一定的认知和判断能力，如果孩子明确表示愿意跟随另一方生活，且这一方具备抚养孩子的经济、生活条件，那么抚养权的变更也会被考虑。

（4）有其他正当理由需要变更。例如，抚养孩子的一方因工作变动，需要长期在外地工作，无法照顾孩子，或者一方的居住环境发生重大变化，不利于孩子居住和学习等情况。

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二、变更抚养权的方式

《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十五条规定离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。

1、协商变更：父母双方可以先进行协商，达成一致意见后，签订变更抚养权协议。协议要明确变更后的抚养权归属、抚养费的支付方式及数额、探视权等内容。然后，将协议进行公证，以增强其法律效力。虽然公证不是必须的步骤，但可以避免日后可能出现的纠纷。

2、诉讼变更：如果协商不成，想要变更抚养权的一方可以向法院提起诉讼。需要准备起诉状，写明原被告的基本信息、诉讼请求（即变更抚养权的诉求）、事实和理由（阐述符合变更抚养权条件的具体情况）。同时，要收集相关证据，如对方患病、伤残的诊断证明，虐待孩子的证据（如照片、视频、证人证言等），自己的收入证明、居住条件证明等，以支持自己的诉讼请求。法院会根据双方的证据和实际情况进行审理，并作出判决。

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