我的口粮地被强占了，该如何处理？

下面的途径来解决，一步一步来：1. 准备好你们家的耕地的使用权证明，就是能够证明这块地是你家的证件。如果没有，可以联系村委会开介绍信去当地的国土资源局办理证明。2. 调解：去找村委会或者你们那边有威信的人做中间人，去找那个无赖调解，把地要回来。但是注意不要威胁，不要透漏说什么你不给就告你的话，告可以，但是不让他提前知道。3. 走法律程序，《中华人民共和国土地管理法》第十六条规定：土地所有权和使用权争议，由当事人协商解决；协商不成的，由人民政府处理。单位之间的争议，由县级以上人民政府处理；个人之间、个人与单位之间的争议，由乡级人民政府或者县级以上人民政府处理。当事人对有关人民政府的处理决定不服的，可以自接到处理决定通知之日起三十日内，向人民法院起诉。在土地所有权和使用权争议解决前，任何一方不得改变土地利用现状。 原问题：《我家的口粮田被无赖强占了，该怎么讨回来？》