你好，我被家暴了，我怎么维护自己呢

检讨书因为我的错误，导致得到这500字检讨的惩罚，我承认这是应有的。所以，我在此对我自己的行为作出深切的检讨。今天的XX课上（写课程名）/在最近的 几天/几周 里，我没有控制住自己，毫无羞愧的犯下了xx（写违反的纪律）的错误，这是一个很严肃、也是很严重的问题——我从小就有xx（写与↑相对应的毛病）的毛病，所以不敢肯定我以后永远不再犯（这儿千万要有写，给自己留一条后路，被人切断粮道水源，军心就乱了），所以在这次检讨后，希望大家多多督促我，让我xx……（写自己的改正目标）。我在此表示我的决心：我一定xx……（写自己的改正目标，不要与前面相同，加工点）回想起我犯下的错误，我现在十分悔恨。这行文是绝对不应该出现的。在此，我要阐述一下事情的经过（或者写自己这么犯的原因，尽量写的巧妙，把责任推开又让别人无话可说）。……（阐述，凑字数。少了多写，多了少写）这样的行为，是xx……（写自己这样行为的弊处）的。这xx……（写这个行为会造成什么不良后果）平日里我对自己的要求完全不严格，从而导致了自己在不经意间（再次）犯错，违反了xx……（队/班规）/破坏了xx……（队/班纪）。（这里可以加一段这个，也可以改一下，这个随便写什么，只是凑字数，字数多了不写就是）我的这一行为，对不起XX，对不起XX，……（写领导级别或姓名，按级别从高到低写，最好全部写到，但切忌一定要从高到低写）。 既然事情已经发生了——亡羊补牢，未为晚矣。我一定会将这次的教训铭记在心，把这次xx……（还是写错误）当作自己的警戒，xx……（总结全文，点明中心。话虽这么说，实际上还是凑字数啦！多了写少点就是，不能不写哦）。现在，我将自己的目标总结成几点：1. xx……（写好的），不再xx……（写这次的行为中的错误）2. xx……（写好的），不再xx……（写这次的行为中的错误）3. ……（反正说白了，也是凑字数|||多了从“现在”那里开始不写就是）最后，我深切的悔过……希望以后我不再做出这样严重的错误行为！ Xx班xxx悔过 Xxxx年xx月xx日以后还可以用。这个最方便啦~~自己写的lz。别抄我~~ 原问题：《乱扔垃圾 检讨书》