我陷入了高利贷和圈利贷的债务纠纷

(一)认定为高利贷的部分，债务人对属于高利贷的部分可以不还，债权人因此提起的还款请求也不受法律保护，但是本金和合理的利息是要偿还的。(二)由于高利贷引起的诉讼，时效是两年，从还款期限届满之日起算，如果没有写明还款日期，适用最长诉讼时效20年。(三)因为赌博等犯罪行为产生的高利贷属于恶债，可以拒绝偿还。如果债务是用于家庭共同生活的需要而产生的，夫妻双方要承担还款责任。即使夫妻离婚，债权人仍然可以向任何一方追讨。约定不承担债务的一方偿还债务后可以向另一方追讨。(四)刑法中虽然没有关于放高利贷的罪名，但是在此过程中产生的刑事纠纷，如故意伤害等出借人要按相应的罪名承担刑事责任。 原问题：《遇到高利贷纠纷该怎么办》