语言暴力，经常怀疑

要发火的时候先平复一下心态,再深呼吸,尽量地把心平静下来。　　人总有烦躁生气的时候，当你有怒火时，你就得找个方法发泄，都藏在心里会伤害自己，当然，并不是说要你对别人发火，你可以把你的怒火写下来，或者找一个没人的地方大声怒吼。越不发火就越容易发火。 原问题：《易怒，话说不到两句就烦，就想发火，经常语言暴力，内心存在暴力倾向，但平时不摔东西什么的，但心里就很》